原料：







　　白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯







　　辅料：







　　盐、胡椒粉、香菜







　　做法：







　　1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。







　　2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。







　　3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。







　　Tips：







　　山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。