第一次接触壁球，觉得它就好像羽毛球、乒乓球及网球的混合体。但后来我发现壁球比羽毛球更讲求体力及智慧，有趣得多。虽然一开始和自己较劲可能会被它玩得很惨，但多种运动的结合体加上可以减肥塑型的超强效果，“室内运动之王”绝不是浪得虚名。在壁球运动越来越受重视的今天，追求时尚与健康的愿望，总有理由让自己跟壁球好好地较一次劲。

　　[初级菜鸟版]凭什么跟自己较劲？

　　 Q1：壁球，就是对着墙击球吗？

　　 A：不要怀疑自己的第一判断，没错，壁球正是如此。这项总与贵族、新潮等字眼挂钩的运动似乎让人产生距离感。事实上，壁球比羽毛球更显力量、比网球更具灵活，而且简单易学。而且据研究证明，壁球比赛的运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。

　　 Q2：凭什么要现在玩壁球？

　　 A：这几天，气温一路上升，让不少喜欢运动的人没了方向。顶着大太阳打网球、打高尔夫，时间一长难免有些犯晕；加上被汗水弄得更加黏糊的防晒霜，户外运动在火辣的夏天不仅不再受女生们的欢迎，连大多数男士也会退避三舍。于是，开始在室内运动中寻找新意。当你对健身房中枯燥的器械运动和千篇一律的跳操失去兴趣，不妨试试玩半小时的壁球。

　　 Q3：我根本就没玩过！

　　 A：对于大多数从没打过壁球的新手，只需要几分钟的听和看，就能从教练那儿了解到壁球的基本规则和动作要领。壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。

　　 Q4：比赛时打伤自己怎么办？

　　 A：由于壁球单打比赛是两名球员同在一个场地进行，所以规则规定，击球者在击球时享受不受对手妨碍的自由。而且为了避免球员受伤，规则对球员挥拍动作的幅度也有一定的限制。所以受伤的几率是非常小的。

　　壁球五大关键词

　　 1.室内：由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。

　　 2.性价比：具有最佳的性能价格比。现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。

　　 3.简单易学：对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。

　　 4.娱乐性：壁球可以单打，也可以双打，工余及节假日朋友聚在一起打一场壁球，可以获得许多的愉悦。

　　 5.减肥：现在，许多壁球馆都可见到女性的身影。这些打壁球的女士都有一个明确的目的，这就是为了减肥。打壁球并不需要精确地计算卡路里的消耗，每次的汗水已足以说明离窈窕的身材不远了。

　　[升级体验版]越简单才越好玩

　　壁球怎么玩？

　　 当比赛开始，球员选择了发球权之后:

　　 1. 发球一方可以选择在右后场或左后场地发球。

　　 2. 发球一方在发球的一刻，必须以一只脚踏在发球区内(不能踏线)。

　　 3. 发球离开球拍后必须直接接触前墙，在前发球线以上及边界线以下，当壁球弹离前墙后，必须落在另一方之后场内。

　　 4. 壁球在发球时击中发球线，边界线，地发球线，半场线等均被判出界或发球犯规。

　　发球后，比赛过程中:

　　 1. 每一个有效的击球必须接触前墙一次，壁球在底界线之上以及边界线之下。

　　 2. 每一个击球必须在球弹离前墙后，在未触地板或只能一次弹离地板后击出。

　　 3. 在比赛过程中壁球击中边界线，底界线等均被判为出界。

　　

　　初试身手

　　网球底子不顶用

　　 地点：时代广场酒店壁球馆

　　 感受：本以为自己有那么点网球底子，打起壁球来可以进步神速，可真正轮到自己拿起球拍走上球场，才发现原来根本没那么简单。一开始，球总是弹不起来，教练说是因为球还没打热；可当球被打热之后，它的弹力就变得无比惊人，球速更是快得让人咋舌，叫人几乎没办法击中目标。

　　 接下去的情形可想而知，本以为可以和教练对打，却成了一个人不停地练习发球和捡球。教练说我的击球动作不规范、步子太大，问题一大堆。看来，能对墙壁“发飙”也不容易呀！

　　[LINK]去哪打壁球？

　　沈阳时代广场酒店壁球馆

　　地址：沈河区北站路99号。

　　电话：22532828

　　收费标准：对外80元/小时。办理会员5000元/年、3000元/半年、1500元/季度。

　　营业时间：早7时—晚10时

　　沈阳绿岛森林公园壁球馆

　　地址：沈阳市苏家屯区梧桐路1号

　　电话：89579797

　　收费标准：消费2000元每打一次按8折优惠；消费1000元每打一次按8.5折优惠。单打100元/次。

　　营业时间：早10时——晚10时

　　沈阳丽都喜来登酒店壁球俱乐部

　　地址：和平区青年大街386号

　　电话：23188888

　　收费标准：对外100元/小时。成为喜来登标准会员，即900元/月、2400元/3个月、4200元/6个月、7500元/年的基础上。单打是50元/小时。

　　营业时间：早6时—晚11时

　　[狠人放话了]

　　 赵咏贤：中国香港选手，1997年世界青年壁球锦标赛铜牌、1998年亚洲壁球锦标赛铜牌、1998年亚运会银牌。

　　 “当大家达到一定的技术水平后，要球技更上一层楼，就要在比赛战术上多下苦工，例如尽量利用球场的空间，令对手走动多些，消耗对方的体力；以及尽量把球打至贴近侧墙或反弹至后墙，因为这些位置较难回击。”

　　 —— 赵咏贤