干燥的季节不要任气候摆布哦！快来发现可以有效抵抗皮肤干燥,肤色发暗,面色苍白的食品,让自己和皮肤都有一个好胃口！


　　


　　水：排除毒素 　　





　　喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分,荷尔蒙…… ),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线,烟雾……)。为此,少量多次饮用各种水(汽水,矿泉水,茶,花果茶,等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利！但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。