压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。
压抑通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时
有股无名火，似乎一切都令人生厌，既不能分享他人的喜悦，也不能分
担他人的忧愁，对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以发生共鸣，失去广泛
的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时
还会有绝望之感。
压抑感一般在以下几种情景中最易发生：当某种需要得不到满足，
而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这
种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足
的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到
满足，就一定会感到受抑、烦闷；当社会的总体要求与自己的愿望和追
求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产
生压抑感；当学业、职业负担过大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、
家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑
感，这时就会感到焦虑、消沉；当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无
力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感……尽管一个人自卑、忧
郁时也会产生或伴随压抑感，但以上这些情景的出现则一般更容易产
生压抑感。
压抑与忧郁不同。虽然忧郁能产生压抑感，压抑也时会伴有忧郁，
但忧郁仅表现为忧愁郁闷，通常没有被约束、被压制的感觉；而压抑则
表现为心情沉闷，心里仿佛有块石头压着，有明显的束缚感、抑制感，且
有强烈的发泄欲望和冲动，以致经常吐怨言、发牢骚，似乎有股无名火
在心中燃烧，因而忧郁与压抑虽同属情绪失调，但内心体验是不一样
的。